Guest Bru Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 No, non vuol essere un ghei.3d alla Alex, dove racconto quante vasche e pettorali faccio e che alimentazione seguo. Per farla breve, 46 anni di vita da rocker, a pensare solo a bere, magnare, fumare e, ogni tanto trombare, io ne esco un relitto e, purtroppo, non ho il fisico di Keef. Non ho mai fatto sport, tranne un annetto che mi era presa la vena della corsa al parco. Soffro da sempre alla mano nel suonare e in questo periodo, sarà il freddo, boh, le cose son peggiorate. Ho fastidio alle braccia, alle spalle, a tutte le articolazioni (dormo sulla spalla). Secondo me sono incartapecorito e mi sto mummificando. Ricordo che un turnista mi disse quanto fosse importante per lui l'eserciio fisico, per poi suonare meglio, nel suo caso il judo. Io mi son reso conto che probabilmente la mia non è solo una questione di mano, ma di articolazioni, che stanno sempre troppo ferme. Sappiamo che il riscaldamento e lo stretching sarebbe fondamentale prima di ogni suonata, ma, evidentemente, in casi estremi come il mio, un po' di stretching alle articolazioni superiori sarebbe utile a monte, qualche volta al giorno. Ieri ho guardato su youtube un po' di esercizi, a caso, e dopo averli fatti mi è venuta voglia di suonare, perché sentivo le braccia e le mani più sciolte. Il senso del 3d? Boh, condividere questa riflessione, sentire se altri hanno problemi simili o consigli e, ovviamente, farmi prendere a iosa per il culo. Ma, a parte gli scherzi sempre benvenuti, ritengo sia un discorso importante, che io da stronzo ho sempre snobbato e preso per il culo. PS: ho fatto gli esercizi suggeriti da questo scemo e dalla sua cesso assistente: http://www.youtube.com/watch?v=bRKoJ9u5tPE Cita
Guest Massy Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 io ho sempre fatto sport, ma le mie belle tendiniti me le sono prese sempre...boh...forse è piu un discorso di scaricare energie e tensioni per poi arrivare a fare tutto in modo piu rilassato...anche suonare...ho trovato buoni gli esercizi di riscaldamento sul video didattico di petrucci, anche se il piu delle volte io prendo e suono... Cita
ste454 Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 vai a fare yoga...così ti riappacifichi anche col mondo! Cita
andreaweb73 Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Questo è come sparare sulla croce rossa, troppo anche per me. come non quotarti... Cita
Guest Bru Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 io ho sempre fatto sport, ma le mie belle tendiniti me le sono prese sempre...boh...forse è piu un discorso di scaricare energie e tensioni per poi arrivare a fare tutto in modo piu rilassato...anche suonare...ho trovato buoni gli esercizi di riscaldamento sul video didattico di petrucci, anche se il piu delle volte io prendo e suono... Sì, io pure. Anche se, almeno quando vado in sala, adesso un po' di stretching prima di iniziare le 3 me lo impongo; poi si arriva in sala gelati. Io non dico che con lo stretching si eviteranno le tendiniti da affaticamento. Il problema mio è che sento a questo punto tutti i nervi troppo contratti, collo, spalle, braccia e questo ritengo si ripercuota in negativo sul suonare. Uno parte teso e contratto. Oh, poi sarà che non ho più 20 anni. Cita
andreaweb73 Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 allungare il muscolo freddo non è una grandissima idea ragazzi... farei piuttosto esercizi di mobilità articolare...e camminerei un sacco Cita
Kernel7 Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Dio bon, io ho 25 anni ed ho gli stessi sintomi . Oramai mi sono regredito a status di "merda con le gambe"... Comunque, son d'accordo per quanto riguarda gli effetti positivi dell'attività fisica in ogni altra attività, anche nel suonare. Le pochissime volte che ho suonato dopo aver eseguito dell'attività fisica, anche semplice tipo corsa ed un pò di flessioni/addominali, sentivo i nervi più rilassati e meno indolenziti nel suonare (anche io soffro di tendiniti dure a morire). Resta il fatto che questo topic è ghei lo stesso . Cita
Deimos Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Considerando che non sei molto più vecchio di me stai messo maluccio................................. non è questione di età in senso assoluto ironia a parte mi sembra chiaro che il ripercuotersi sul suonare è solo un aspetto di una situazione da valutare con approccio olistico Se c'è un medico fisiatra dalle tue parti che ha voglia di visitarti per bene allora credo sia l'unica soluzione, senza perdersi troppo in chiacchiere, congetture varie e rimedi fai da te Cita
Guest Bru Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 allungare il muscolo freddo non è una grandissima idea ragazzi... farei piuttosto esercizi di mobilità articolare...e camminerei un sacco Che significa? Uno deve fare il pre-riscaldamento del riscaldamento? Cita
Guest Bru Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Considerando che non sei molto più vecchio di me stai messo maluccio................................. non è questione di età in senso assoluto ironia a parte mi sembra chiaro che il ripercuotersi sul suonare è solo un aspetto di una situazione da valutare con approccio olistico Se c'è un medico fisiatra dalle tue parti che ha voglia di visitarti per bene allora credo sia l'unica soluzione, senza perdersi troppo in chiacchiere, congetture varie e rimedi fai da te Non semplice fai da te Deimos. Magari comprendere che è ora di darmi una smossa. Cita
Deimos Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Non semplice fai da te Deimos. Magari comprendere che è ora di darmi una smossa. è esattamente ciò che intendevo ti consiglio però di rivolgerti al medico fisiatra non dovrei dirlo ma visto che me ne occupo direttamente e conosco l'ambiente so che a volte certe situazioni vengono liquidate troppo frettolosamente magari con qualche rimedio sintomatico, ecco perchè sottolineavo l'importanza della visita accurata. Cita
andreaweb73 Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Che significa? Uno deve fare il pre-riscaldamento del riscaldamento? si, un muscolo per essere allungato deve essere riscaldato. faccio parte della scuola che lo stretching a freddo lo aborra, tanto più quanto uno è non atleta. quello che spesso si confonde è lo stretching con attività fisica. sono due cose diverse. prima di fare qualsiasi cazzo di cosa è bene riattivare l'apparato cardiocircolatorio: e quindi camminare, camminare, camminare e camminare. correre ancora meglio, ma secondo me alla nostra età non bisogna esagerare soprattutto se si viene da anni di non attività. una riduzione del numero di sigarette e un'attività fisica costante (leggi camminare un 60 minuti al giorno) ti porterà benefici enormi nel giro di poco. Cita
Deimos Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 si, un muscolo per essere allungato deve essere riscaldato. faccio parte della scuola che lo stretching a freddo lo aborra, tanto più quanto uno è non atleta. quello che spesso si confonde è lo stretching con attività fisica. sono due cose diverse. prima di fare qualsiasi cazzo di cosa è bene riattivare l'apparato cardiocircolatorio: e quindi camminare, camminare, camminare e camminare. correre ancora meglio, ma secondo me alla nostra età non bisogna esagerare soprattutto se si viene da anni di non attività. una riduzione del numero di sigarette e un'attività fisica costante (leggi camminare un 60 minuti al giorno) ti porterà benefici enormi nel giro di poco. minchia che cariatidi che siete!!!! Cita
Guest Bru Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 si, un muscolo per essere allungato deve essere riscaldato. faccio parte della scuola che lo stretching a freddo lo aborra, tanto più quanto uno è non atleta. quello che spesso si confonde è lo stretching con attività fisica. sono due cose diverse. prima di fare qualsiasi cazzo di cosa è bene riattivare l'apparato cardiocircolatorio: e quindi camminare, camminare, camminare e camminare. correre ancora meglio, ma secondo me alla nostra età non bisogna esagerare soprattutto se si viene da anni di non attività. una riduzione del numero di sigarette e un'attività fisica costante (leggi camminare un 60 minuti al giorno) ti porterà benefici enormi nel giro di poco. Ma scusa, lo stretching io sapevo che servisse per riscaldare il muscolo! E mo' uno che deve fa prima di farsi una suonata? Uscire, camminare per 60 minuti, poi fare stretching ... VDVC! Cita
Guest Massy Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 ci si fa una bella pugnetta, poi si fa stretching con la mano bella calda... Cita
andreaweb73 Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 minchia che cariatidi che siete!!!! domè, ascolta un cretino: c'è un sacco di gente che fa imprudenze perchè dopo secoli di inattività si guarda allo specchio e dice "voglio dimagrire" e comincia a fare cose senza senso, e soprattutto senza conoscere il suo corpo. è meglio evitare cazzate galattiche... Cita
Guest Bru Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 domè, ascolta un cretino: c'è un sacco di gente che fa imprudenze perchè dopo secoli di inattività si guarda allo specchio e dice "voglio dimagrire" e comincia a fare cose senza senso, e soprattutto senza conoscere il suo corpo. è meglio evitare cazzate galattiche... Cazzo, ma io parlavo di fare un minimo di quella che una volta chiamavamo GINNASTICA e mica di andare a fare la maratona di NY. Ora, se pure fare quegli esercizi postati nel video diventa un casino... Cita
andreaweb73 Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 no no infatti la ginnastica va benissimo, volevo solo fare un pò di chiarezza sullo stretching e sull'attività fisica in generale per gente che non è in attività. solo quello. e poi scusa, un motore a freddo grippa, non parte, ha dei problemi: il paragone con il nostro corpo non è azzardato Cita
Deimos Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 domè, ascolta un cretino: c'è un sacco di gente che fa imprudenze perchè dopo secoli di inattività si guarda allo specchio e dice "voglio dimagrire" e comincia a fare cose senza senso, e soprattutto senza conoscere il suo corpo. è meglio evitare cazzate galattiche... ci credo! li vedo tutti i giorni... Cita
hyck Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Bru, comprati una Wii... io ti vendo i tappetini per ballare. Cita
Guest Bru Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Bru, comprati una Wii... io ti vendo i tappetini per ballare. Ce l'ho La usa la moglie e la figlia. Io non so manco come si accenda. Cita
Guest Massy Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 l'anno scorso con WiiSky o come cazzo si chiama, pedana balance board, metto lo snowboard...primi due minuti per prendere confidenza, se non che ad un certo punto mi tuffo letteralmente dalla balance board e cado di culo sul pavimento...non mi son seduto per due giorni...è roba pericolosa! Cita
hyck Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 La wii è il cancro del fitness. Sai una sega te. Se i benefici dell'attività fisica sono quelli che hai avuto tu... ragazzi, con il fitness non si scherza. Occhio. Cita
Guest Bru Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Se adesso si scatena l'Alex ginnasta, siamo nella merda. Cita
Guest Bru Inviato Novembre 30, 2011 Segnala Inviato Novembre 30, 2011 Tranquillo, non si scatena niente, ognuno faccia le proprie esperienze e tragga le proprie conclusioni. Per il resto, se vogliamo scherzare, rispondo con la bici, i sellini e i cazzi vari. Se vogliamo parlare seriamente invece per favore non diciamo stronzate, quello che ho avuto non me l'hanno saputo motivare nemmeno i medici che sono stati perfettamente allineati sul mio stile di vita, su quello che faccio e non faccio, su cosa mangio e cosa non mangio, per cui evitiamo di fare i fenomeni con le diagnosi di comodo. Mi sembra solo assurdo che il fitness, che vuol solo dire fare attività fisica regolare, e non correre per l'iron man (non capisco perché si debba sempre buttare tutto sulle estremizzazioni), debba diventare lo spauracchio per non fare un cazzo. Ma de che parli? Diagnosi di cosa? E poi, per l'appunto, io parlavo di un po' di movimento, senza alcun spauracchio. E' che pare si debba fare il riscaldamento del riscaldamento, oltre a preparazione mentale e chissà cos'altro. Alla fine pare che uno debba aver paura di mettersi da solo all'improvviso a fare qualche esercizio elementare (e non so manco quali). Cita
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